헬스보충제 언제먹어야 제대로 효과가 나타날까?효과극대화하기!

근육을 키우시는 분들이라면 한번쯤 헬스보충제에대해서 생각을 하실거라생각됩니다.
운동과 식단이 조절되어야 몸을 만드는데 시간을 단축시킬수있기 때문인데요.
그러면 이러한 헬스보충제를 언제 먹어야 효과를 극대화할수있을까요?
헬스보충제 효과 극대화하기에대해 포스팅을 해볼까합니다!

 

 

 

 

똑같은 운동을 하고도 헬스보충제를 언제어느때에 복용하느냐에따라서 몸이만들어지는 시간의 차이는 엄청나다고
볼수있습니다. 자, 그렇다면 언제 복용해야 효과를 극대화할수있는것일까요??
헬스보충제는 기본적으로 운동하기전 1시간전쯤 단백질보충제나 헬스보충제를 복용하시는것이 좋습니다!
본격적으로 운동하기 1시간전쯤 복용하는 이유는 몸을 많이쓰는 활동이나 운동중에는 많은 에너지가 필요하기때문에
운동중에 근손실이 일어나 살이아닌 근육이 빠지는것을 방지하기 위해서입니다.몸을키우기위해 운동하는것인데
오히려 근육이 손실되면 안되겠죠?그렇기때문에 효과극대화 첫번째방법은 운동1시간전 섭취라는것을 잊지마세요!

 

 

 

 

헬스보충제 효과극대화하는 두번째방법은 운동을 마치고 1시간이내에 복용하라입니다!
운동을 해보신분들이라면 누구나알것이라고 생각됩니다. 운동후에는 많은 에너지와 영양소가 사용되므로
몸에서 탄수화물과 단백질의 요구량이 굉장히 증가하게됩니다.
몸에서 원할때 헬스보충제를 섭취하면 어떻게될까요?뻔한 결과입니다. 몸에서 필요로하는순간 헬스보충제를 섭취하게된다면아낌없이 빨아들일겁니다 ㅎㅎ
그렇다면, 내몸이 필요치않을때 보충제를 먹는것보다 훨씬더 큰효과를 볼수있겠죠??
다시한번 되새기세요! 보충제 효과극대화하는방법 두번째는 운동을 마치고 1시간이내에 복용하라는것을 잊지마세요!

 

 

 

 

마지막으로, 헬스보충제를 섭취하실때 식사중에 같이 섭취하셔도 큰도움을 받을수있습니다!
우리가 하루먹는 식단을보면 단백질 섭취가 굉장히부족합니다.
잘먹는다 생각되시겠지만, 영양소를 따져본다면 하루단백질 양은 정말 소량일수밖에 없습니다.
이럴때에는 헬스보충제를 식사와함께 같이 복용해주신다면 더큰효과를 느끼실수밖에 없는거죠.
헬스보충제를 꼭먹어야하느냐?아닙니다. 하지만 여러분이 운동을통해서 조금더 빠른 몸을 만들기 위해서는
꼭 필요하다고 할수있습니다. 운동도 열심히 하시고, 식단도 철저하게 관리하여 몸짱되시는날이 하루라도 빨리
다가오셨으면 좋겠네요!몸에 왕자가 새겨지는그날까지 모두화이팅입니다! ^^

 

 

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